به منظور کاهش چین و چروک و کمک به جوانسازی پوست از راهکارهای دیگری نیز میتوانید کمک بگیرید:
کرم ضد آفتاب بزنید
اکثر مردم فکر میکنند که کرم ضد آفتاب فقط برای پیشگیری از سرطان پوست مناسب است. اما مطالعات نشان میدهد که استفاده از کرم ضد آفتابی که فاکتور حفاظتی آن حداقل ۳۰ باشد، کمک میکند تا علائم پیری به تاخیر بیفتد.
مصرف قند را در رژیم غذایی خود محدود کنید
تحقیقات نشان میدهد که مصرف قند و شکر به طور مستقیم در سلامت پوست شما تاثیر میگذارد. وقتی مواد قندی مصرف میکنید این مواد در بدن شما تحت پردازش قرار گرفته و تبدیل به موادی میشوند که در افزایش چین و چروک موثرند. همچین از مصرف غذاهایی که حاوی چربیهای مضر هستند نیز بپرهیزید تا پیری پوست خود را به تعویق بیندازید.
سیگار را ترک کنید
تحقیقات روی دو قلوهایی که یکی سیگار میکشید و دیگری نمیکشید نشان داد که سیگار نه تنها در سلامت انسان تاثیر منفی دارد، بلکه موجب میشود تا چین و چروکهای پوستی بیشتر حاصل شوند. حتی اگر سیگار نکشید اما در معرض دود آن باشید باز هم برای پوست شما مضر است. پس فقط استفاده از کرم جوان ساز پوست نیست که در کاهش چین و چروک تاثیر دارد.
مصرف بتاکاروتن را افزایش دهید
بتاکاروتن و رتینول معمولا از ترکیبات کرم جوان ساز پوست هستند اما به صورت مکمل غذایی نیز میتوانید از بتاکاروتن استفاده کنید تا به سلامت پوستتان کمک شود.
به پوزیشن خواب خود دقت کنید
شاید تعجب کنید اما بعضی از چین و چروکها بر اثر عدم رعایت صحیح پوزیشن خواب حاصل میشوند. مثلا اگر صورت شما با بالش مدام در تماس باشد ممکن از نواحی خاصی از پوست ضعیف شده و به مرور مستعد چروکهای عمیق شوند.
علاوه بر اینها از راهکارهای خانگی مثل استفاده از روغن نارگیل نیز میتوانید بهره بگیرید تا هم به حفظ رطوبت پوست کمک شود و هم از بروز چروک پوستی ممانعت به عمل آید.
