تقویت پوست را جدی بگیرید
احتمالاً می‌دانید با افزایش سن، پوست نازک‌تر می‌شود بنابراین پیروی از روتین‌های مراقبتی برای حفظ انعطاف‌پذیری و تقویت آن بسیار مهم است. زمانی که سطح کلاژن در پوست کاهش یابد و خاصیت ارتجاعی آن از بین برود، پوست نازک می‌شود. اگر پوست خود را به‌طور طبیعی تقویت کنید نه‌تنها مشکلات پوستی کمتری را تجربه خواهید کرد بلکه برای همیشه از داشتن پوستی درخشان و سالم لذت می‌برید.
وقتی‌که صحبت از مراقبت پوست به میان می‌آید به نظر می‌رسد که حفظ درخشندگی و تقویت پوست در اولویت قرار دارد. پوست نازک ممکن است در اثر استفاده طولانی‌مدت از پمادهای استروئیدی به‌راحتی کبود یا شکننده شود و درخشندگی خود را از دست بدهد. خوشبختانه روش‌های زیادی برای تقویت پوست وجود دارد که به کمک آن‌ها میتوانید پوستتان را ضخیم‌تر، قوی‌تر و محکم‌تر کنید.
۱. مرطوب‌کننده بزنید
مرطوب نگه داشتن پوست یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای تقویت پوست است. حتی اگر پوست چربی دارید به‌طور روزانه از مرطوب‌کننده استفاده کنید. برای نتیجه بهتر، از مرطوب‌کننده‌ای که حاوی موادی مانند ویتامین E، A، C و بتاکاروتن است، استفاده کنید. مرطوب‌کننده‌های حاوی رتین A(شکل اسیدی ویتامین A) می‌توانند برای ترغیب تکثیر سلول‌های پوستی مورداستفاده قرار گیرند.
این محصولات اغلب به شکل سرم، پماد و کرم در بازار موجود هستند. همچنین میتوانید روی مرطوب‌کننده‌هایی که خاصیت آبرسانی دارند و حاوی موادی مثل پپتیدها، الکترولیت‌ها و سرامیدها هستند سرمایه‌گذاری کنید.
| مرطوب نگه داشتن پوست یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای تقویت پوست است. حتی اگر پوست چربی دارید به‌طور روزانه از مرطوب‌کننده استفاده کنید. |
لوسیون مرطوب کننده‌ای را انتخاب کنید که از ترکیبات ملایم تشکیل شده و دارای خاصیت سیلیسیم باشد و بتواند رطوبت پوست را حفظ کند. ژل پوست، اسید هیالورونیک و روغن‌های معدنی از جمله مرطوب کننده‌های پوست هستند.
۲. روزانه از کرم ضد آفتاب حاوی مواد معدنی استفاده کنید
«استفاده از کرم ضد آفتاب» توصیه رایج متخصصین پوست است. اگر پوستی حساس دارید، محافظت از پوست در برابر آفتاب برای حفظ سلامت پوستتان بسیار مهم است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند به پوست شما آسیب برساند و باعث خشکی پوست و پیری زودرس آن شود.
برای جوان سازی پوست و تقویت پوست صورت و دست حتما از یک ضد آفتاب خوب استفاده کنید که از پوست شما در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کند و حاوی اکسید روی یا اکسید تیتانیوم باشد.
برای داشتن پوستی سالم و ضخیم باید روزانه و در تمام طول سال از یک کرم ضد آفتاب حاوی مواد معدنی استفاده کنید. اشعه ماوراءبنفش خورشید عامل اصلی تغییر بافت و تغییرات رنگ پوست در اثر پیری است. ازاین‌رو متخصصان پوست توصیه می‌کنند از یک کرم ضد آفتاب مبتنی بر مواد معدنی مثل زینک اکسید یا دی‌اکسید تیتانیوم با SPF30 یا بالاتر استفاده کنید.
ازآنجایی‌که کرم ضد آفتاب همانند یک مانع فیزیکی روی پوست عمل می‌کند باید به‌عنوان آخرین مرحله روتین مراقبتی پوست و قبل از کرم‌های آرایشی استفاده شود.
۳. بلافاصله بعد از حمام از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید
شاید یکی از ضروری‌ترین نکات برای سلامت پوست، حفظ رطوبت آن است. علاوه بر کیفیت محصولات مراقبتی، زمان استفاده از این محصولات نیز می‌تواند بر حفظ رطوبت پوستتان تأثیر بگذارد. به این دلیل است که متخصصان توصیه می‌کنند بلافاصله بعد از شستن صورت سراغ روتین مراقبت از پوست خود بروید.
استفاده روزانه از یک مرطوب‌کننده بلافاصله بعد از شستن صورت و بدن، باعث حفظ رطوبت پوست می‌شود. به‌موقع رطوبت رسانی کردن خیلی بهتر از این است که بعد از خشک شدن، ملتهب شدن و بروز ناراحتی پوستی سعی کنید آن را درمان کنید.
۴. از ویتامین C استفاده کنید
یکی از بهترین ترکیبات موضعی برای درخشندگی و تقویت پوست، ویتامین C است که بروی انواع پوست تأثیر می‌گذارد و باعث یکدست شدن و شفافیت پوست می‌شود. ویتامین C با کم‌رنگ کردن رنگدانه‌های پوستی و محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی باعث روشن شدن رنگ پوست می‌شود. همچنین تولید کلاژن و الاستین را در پوست افزایش می‌دهد. ویتامین C کلید درخشندگی پوست است!
۵. هیدراته بمانید
هنگامی که پوست خشک است، نازک‌تر و حساس‌تر می‌شود. یک مکمل تقویت پوست مقرون به صرفه در کنار رعایت روتین مراقبت از پوست، نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز است. وقتی پوست هیدراته می‌شود، حجیم‌تر و سالم‌تر می‌شود. این موضوع با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. وقتی به دنیا می‌آییم ۷۵ درصد بدن ما از آب است، اما با افزایش سن این میزان کاهش می‌یابد.
نوشیدن آب زیاد از نازک شدن پوست با افزایش سن جلوگیری می‌کند. به علاوه برای سایر اندام‌های بدن نیز مفید است و باعث تقویت پوست و جوان سازی پوست می‌شود.هنگامی که بدن شما آب کافی در اختیار داشته باشد، سلول های آن می‌توانند بدون هیچ مشکلی کلیه ی مواد مغذی لازم را دریافت نموده و به جای آن خیلی راحت کلیه‌ی سموم و مواد زائد بدن را دفع کنند. همچنین نوشیدن آب کافی سبب می‌شود تا گردش خون بهبود پیدا کرده و در نتیجه پوست شما درخشان و شفاف می‌شود. در نهایت هم این امر منجر به جوان تر شدن پوست و پیشگیری از پیری آن می‌شود.
بهترین راه تقویت پوست این است که هیدراته بمانید؛ حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید. پوست برای سالم ماندن به رطوبت و آبرسانی مناسب نیاز دارد هرچه آب بیشتری مصرف کنید بدنتان بهتر می‌تواند سموم و آلاینده‌ها را دفع کند. هیدراته ماندن همچنین لکه‌های خشک روی پوست را از بین می‌برد.
۶. رژیم غذایی خود را بهبود بخشید
رژیم غذایی شما بدنتان را می‌سازد و می‌تواند تغییرات زیادی در پوستتان ایجاد کند. بهتر است از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از آهن، کلسیم، زینک، آمینواسیدها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های سالم پیروی کنید.
یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند در تقویت پوست، بهبود رنگ آن، از بین بردن لکه‌های تیره و دیگر مشکلات پوستی معجزه کند. با درست غذا خوردن متوجه خواهید شد که بخشی از مشکلات پوستی شما به‌طور خودکار از بین می‌روند.
غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان بخورید؛ غذایتان هرچه رنگی‌تر بهتر! سبزیجات پهن‌برگ و میوه‌ها منبع غنی‌ای از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. بلوبری، کلم پیچ، اسفناج و همین‌طور شکلات تلخ برخی از غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان هستند که میتوانید در رژیم غذایی خود بگنجانید.
خوردن میوه و سبزیجات، حداقل ۵ وعده در روز، برای حفظ سلامت پوست و جوان سازی پوست مهم است تا به پوست شما آنتی اکسیدان‌های لازم برای سفت شدن بدهد.