خواب کافی می‌تواند به تسریع ترمیم زخم کمک کند. چرا؟ تحقیقات می‌گویند که محدودیت خواب می‌تواند منجر به سطوح بالاتر سیتوکین‌های التهابی و تاخیر در بهبودی شود. بنابراین حتما گوشی هوشمند خود را زودتر زمین بگذارید و به رختخواب بروید.
در رژیم غذایی خود سبزیجات را بگنجانید و رژیم غذایی سالم داشته باشید بنابر تحقیقات تغذیه سالم و مکمل‌های تغذیه‌ای پاسخ ایمنی فرد را تقویت کرده و روند ترمیم زخم را تسریع می‌کنند. غذاهای غنی از ویتامین A، مس و روی را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید.
البته، بسته به میزان آسیب‌دیدگی، ممکن است نیاز داشته باشد که به جای آن برنامه‌های روتین، ورزش با شدت کمتری داشته باشید یا ورزش خود را به پیاده‌روی محدود کنید. اما همواره بدن خود را در تحرک و فعالیت حفظ کنید. گفته می‌شود افزایش جریان خون ایجاد شده با ورزش باعث تسریع روند بهبودی می‌شود.
سیگار با کاهش جریان خود و مسدود کردن رگ‌های باریک خونی باعث محدود شدن رسیدن مواد مغذی به زخم و تاخیر در روند ترمیم زخم می‌شود. همچنین سیگار کشیدن احتمال ایجاد عوارض را افزایش می‌دهد.
در تمیز کردن و پانسمان زخم کوشا باشید تا زمانی که پزشک به شما توصیه کند که آن را متوقف کنید. حتی زمانی که به نظر می‌رسد زخم بهبود یافته است پانسمان را ادامه دهید. پوست شما به رطوبت و گرمای زیادی نیاز دارد تا به خوبی التیام یابد. قرار دادن پد گرم کننده یا بطری آب روی زخم نیز می‌تواند به افزایش جریان خون در زخم کمک کند و در نتیجه ترمیم را تسریع کند.
زخم‌ها برای ترمیم صحیح نیاز به اکسیژن دارند و اکسیژن درمانی هایپرباریک شامل قرار دادن بدن در معرض اکسیژن 100 درصد با فشاری بیشتر از حد طبیعی است. این روش درمانی برای تسریع ترمیم زخم ناشی از جراحی بهترین است. HBOT با موفقیت به عنوان درمان کمکی برای زخم‌های غیرالتیام‌پذیر و عودکننده (مانند زخم‌های دیابتی و نارسایی عروقی) و زخم‌های عفونی (مانند عفونت‌های بافت نرم نکروزه و آسیب‌های له‌شده) استفاده می‌شود.
روند ترمیم زخم خود را به طور مرتب بررسی کنید. در صورت مشاهده علائم زیر فوراً به پزشک مراجعه کنید:
*خون ریزی
*افزایش درد
*چرک یا ترشح از زخم
*تب
*اگر در مورد زخم خود نگرانی دارید، همیشه به پزشک خود مراجعه کنید.