از روبالشی‌های نخی استفاده نکنید
روبالشی‌های نخی یکی از دلایل ژولیدگی و گره خوردن موها هنگام بیدار شدن از خواب هستند. بهتر است برای مراقبت از موهای بلند به جای رو بالشی نخی از پارچه‌های ساتن و ابریشم استفاده کنید؛ چون این پارچه‌ها نرم بوده و اصطکاک کمتری نسبت به پارچه‌های نخی ایجاد می‌کنند و بنابراین در جلوگیری از موخوره و گره خوردن مو، اثری مثبت دارند.
همچنین، پارچه‌های نخی نسبت به ابریشم منافذ بیشتری داشته و باعث جذب رطوبت مو می‌شوند و استفاده از آن‌ها در نهایت، خشکی مو و پوسته پوسته شدن کف سر را به همراه خواهد داشت؛ در حالی که روبالشی‌های ابریشمی رطوبت و مدل موها را برای مدت طولانی‌تری حفظ می‌کنند.
استفاده از وسایل حرارتی حالت دهنده مو را کاهش دهید
استفاده بیش از حد از وسایل حرارتی صاف کننده یا فر کننده مو می‌تواند به موهای شما آسیب برساند. این ابزارها باعث کاهش ضخامت و درخشندگی موها شده و آن‌ها را کدر و خشک می‌کنند؛ بنابراین بهتر است برای مراقبت از موهای بلند استفاده از این وسایل را کاهش دهید.
شما می‌توانید موهای خیس را در یک حوله میکروفایبر بپیچید تا بدون استفاده از حرارت، فر شوند. با این حال اگر خواستید از سشوار یا هر نوع وسیله حرارتی دیگری استفاده کنید، حتماً پیش از آن، استفاده از یک محافظ حرارتی مو را نیز مد نظر قرار دهید.
محصولات محافظ حرارتی مو با ایجاد یک سد محافظتی روی ساقه مو، از آسیب‌دیدگی آن جلوگیری کرده و حالتی نرم و بدون وز به موها می‌دهند.
مدل موهایتان را تغییر دهید
بستن مو به حالت دم اسبی و مدل های مشابه آن، بسیار جذاب به نظر می‌رسد؛ اما این مدل‌ها به ریشه مو فشار وارد کرده و باعث شکستگی موها می‌شوند.
بهتر است مدل های موی آزادتری را امتحان کنید تا از بروز فشار روی فولیکول یا کوتیکول مو (خارجی ترین لایه ساقه مو) جلوگیری کنید. بافتن مو یا بستن آن به شکل گوجه‌ای شل می‌تواند بسیار مناسب و در عین حال، زیبا باشد.
توجه کنید که هنگام بستن موها، آن‌ها را نکشید و همیشه از کش با پوشش پارچه‌ای یا روبان استفاده کنید تا احتمال شکستگی مو و ایجاد موخوره را به حداقل برسانید.
برای مراقبت از موهای بلند از محصولات تقویت کننده استفاده کنید
موهای بلند به مواد مغذی نیاز دارند. شامپوها، نرم کننده ها و محصولات حالت دهنده مو حاوی مواد شیمیایی، می‌توانند در درازمدت اثرات نامطلوبی روی موها بگذارند.
قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض این مواد شیمیایی و تجمع آن‌ها روی پوست سر و مو، برای سلامتی موها مضر است؛ به همین دلیل بهتر است از شامپوها و نرم کننده های ملایم و سبک برای آبرسانی موها استفاده کنید. همچنین به منظور رطوبت رسانی بهتر به ساقه موهای خود می‌توانید از کرم ترمیم کننده استفاده کنید.
رژیم غذایی سالم و مناسب داشته باشید
برای مراقبت از موهای بلند ، علاوه بر استفاده از محصولات موی مناسب، مصرف مواد مغذی را هم نباید فراموش کنید. غذاهایی را مصرف کنید که سرشار از مواد مغذی زیر باشند:
- پروتئین
موها از پروتئین ساخته شدهاند؛ در نتیجه، کمبود پروتئین می‌تواند منجر به ریزش مو شود. از این رو، برای سلامت موهای بلندتان از غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، حبوبات، ماست و ماهی استفاده کنید.
- ویتامین ها
ویتامین های D ،C ،B و E به جلوگیری از ریزش و سفیدی زودرس مو کمک می‌کنند. از این رو، سبزیجات دارای برگ سبز، آووکادو، تخمه آفتاب‌گردان، بادام، اسفناج، جگر، زرده تخم مرغ، مرکبات و گوجه‌فرنگی را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.
- امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 باعث افزایش رشد مو شده و از ریزش موها جلوگیری می‌کنند. این اسیدهای چرب مواد مغذی ضروری را به موها می‌رسانند و باعث آبرسانی به پوست سر و موها نیز می‌شوند. ماهی‌های چرب (مانند ماهی سالمون و قزل‌آلا)، بذر کتان، دانه چیا ، جو دوسر ، آووکادو ، گردو و دانه کدو تنبل منابع سرشار اسیدهای چرب امگا 3 هستند.
به اندازه کافی آب مصرف کنید
کمبود آب می‌تواند منجر به خشکی پوست سر شود و موهای شما را شکننده، وز و نازک کند. آب آشامیدنی حاوی عناصری مانند روی، مس، آهن و کلسیم است که همگی بر سلامت مو تأثیر می‌گذارند. مصرف آب همچنین باعث تقویت ریشه موها شده و از شکستگی آن‌ها جلوگیری می‌کند.