علت کم پشت بودن مو

چه چیزی باعث کم پشت شدن موها می شود؟

کم پشتی موها می تواند ناشی از عادات سبک زندگی، ژنتیک و یا هر دو باشد.

برخی شرایط پزشکی نیز ممکن است منجر به نازک شدن و کم پشت شدن موها شوند. طبق گفته آکادمی پوست و موی آمریکا (AAD)، از دست دادن 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است. ریزش مو بیشتر از این مقدار می تواند خبر از ریزش موی بیش از حد بدهد.

عادت‌های سبک زندگی یکی از عوامل کلیدی برای نازک شدن مو هستند. این موارد عبارتند از:

• درمان بیش از حد موها. این می تواند شامل رنگ درمانی، فر کردن موها، کرم های صاف کننده مو و… باشد.

• استفاده از محصولات خشن مو، مانند اسپری ها و ژل های قوی نگهدارنده مو. رنگ های موقت نیز می تواند در این دسته بندی قرار گیرد.

• محکم بستن موها. زمانی که موها با فشار زیاد جمع شوند و یا به صورت دم اسبی بسته شوند، این می تواند موهای شما را بیش از حد بکشد و فولیکول های آن را بشکند، به مرور زمان این اتفاق می تواند به کم پشتی موها منجر شود.

• دریافت ناکافی آهن، اسید فولیک و سایر مواد معدنی موجود در رژیم غذایی. همه این مواد مغذی به فولیکول ها کمک می کند که به طور طبیعی مو تولید کنند.

• تجربه استرس کنترل نشده. استرس مربوط به افزایش شدید هورمون‌هایی مثل کورتیزول است. استرس بیش از حد می تواند امکان رشد موهای جدید از فولیکول مو را از بین ببرد.

از طرف دیگر ممکن است کم پشتی موها ارثی باشد. برخی از شرایط پزشکی نیز می توانند به عنوان عاملی برای کم پشتی موها تلقی شوند.

در صورتی که شرایط شما در هر کدام از موارد زیر صدق می کند ممکن است کم پشتی موها را تجربه کنید:

• بچه دار شدن به تازگی

• متوقف کردن مصرف قرص های ضد بارداری

• تغییرات هورمونی مداوم

• از دست دادن وزن زیادی در مدتی کوتاه

• تحت درمان قرار گرفتن به دلیل بیماری خود ایمنی

• نقص سیستم ایمنی بدن

• وجود یک اختلال پوستی یا عفونت

موهاي نازک و کم پشت نشانه کمبود ويتامين است

عوامل تغذيه اي از مهمترين عوامل تأثيرگذار بر سلامتي موها است که در اين ميان انواع ويتامين ها تأثير بيشتري بر موها مي گذارند.

ويتامين هاي B، E، A و C به ترتيب از مهمترين ويتامين هاي تأثيرگذار در سلامتي و شادابي موها هستند.
غلات سبوس دار، گوشت، شير، ميوه هاي تازه، ماهي و تخم مرغ مهمترين منابع غني ويتامين B هستند،در واقع اين گروه از ويتامين ها موجب افزايش جريان خون در پوست سر شده و از اين طريق به شادابي و سلامتي موها کمک مي کند.

* عناصر معدني براي رويش و سلامتي موها بسيار مفيد هستند

عناصر و مواد معدني يکي از ريزمغزي هاي تأثيرگذار در وضعيت سلامتي بدن است و کمبود آن ها در بيشتر موارد موجب بروز بيماري يا نارسايي در بدن مي شود.

 روي، منيزيم و مس سه عنصر اصلي در سلامتي پوست و موها است،اين عناصر براي رويش و سلامتي موها بسيار مفيد بوده و براي جلوگيري از نازک شدن و حتي کم پشتي موها نيز مفيد هستند.

مس يک ترکيب بسيار مهم در رنگدانه هاي پوست مو به نام ملانين است و در پيشگيري از سفيد شدن زودرس موها بسيار تأثيرگذار است.

گوشت، تخم مرغ، غلات، حبوبات، جگر، ماهي، گردو، سويا، گندم، برنج، کنجد و برخي از ميوه ها مانند موز از مهمترين منابع غني عناصر معدني به ويژه روي، منيزيم و مس هستند.

سپاس ازینکه تا پایان با ما همراه بودید